Здоровье

Жизнь после климакса у женщин

Pin
Send
Share
Send
Send


И сразу – короткий и четкий, а главное, правильный ответ: «Конечно!» И вдогонку – встречный вопрос: «Зачем же ждать?»

Как известно, «Быстрее всего жизнь проходит, когда ты строишь на нее планы». Жизнь есть, ее «не может не быть». И в будущем, и в настоящем.

Да, вне всяких сомнений, период менопаузы – не самый «комфортный». Как для самой женщины, так, зачастую, и для ее «ближнего круга». Однако для «ретуширования» наиболее ярких «мазков» в картине климактерического синдрома» существуют проверенные медикаментозные средства, например, гомеопатический препарат Климаксан. Но при этом самую главную помощь и поддержку женщина способна оказать себе сама.

Главное, что нужно понимать: климакс – не болезнь, хоть и справедливо говорится о «лечении климакса», и уж конечно – не какая-то «расплата за грехи молодости». Менопауза – это естественный процесс в организме. И именно «естественными» в прямом смысле слова должны быть действия при правильном его «проживании».

В первую очередь – «взять курс» на правильный образ жизни. Сейчас это особенно важно.

Режим работы и «домашних дел». Понятно, что современная женщина привыкла «крутиться как белка в колесе», но частоту вращения «колеса» стоит снизить. Сейчас много сил уходит на «внутреннюю перестройку», и их стоит поберечь.

Режим отдыха и сна. «Приливы» особенно беспокоят по ночам, а значит – это еще и бессонница, и головная боль, и плохое настроение. «Приучите» свой организм «укладываться» и просыпаться «по часам». «Натренируйте» его утренним контрастным душем, и «приливы» будут переноситься заметно легче. А перед сном «успокойте» тело теплой ванной с ароматическими маслами и травами – и ночь действительно будет спокойной.

Скорректируйте свое меню в пользу «здоровой» пищи и способов ее термообработки. Старайтесь ежедневно именно гулять на свежем воздухе, а не совершать «пробежки» между магазинами – и мозг насытится кислородом, который «изгонит» ненужные мысли. Найдите время для любимого увлечения и занятий физкультурой, а может, йогой или гимнастикой. И очень быстро вы почувствуете, что никаких дополнительных поисков «смысла жизни» не нужно. Потому что он. появится сам!

В общем – ответ на заданный вопрос найден. А «дополнительную подсказку» в хорошем смысле слова вам даст Климаксан. Препарат может быть использован в качестве симптоматического средства в терапии проявлений климактерического синдрома. Таких как «приливы», нарушения сна, головная боль и головокружение, раздражительность и эмоциональная неустойчивость.

Чем опасен женский климакс?

Разумеется, в первую очередь «бросаются в глаза» опасности «внешнего свойства». «Недоброй памяти» приливы, то есть приступы жара и потливости, могут буквально «обрушиваться» по многу раз в сутки, и очень часто – ночью.

Чем опасен женский климакс?

Разумеется, в первую очередь «бросаются в глаза» опасности «внешнего свойства». «Недоброй памяти» приливы, то есть приступы жара и потливости, могут буквально «обрушиваться» по многу раз в сутки, и очень часто – ночью.

Только у нас на вопросы отвечает профессиональный психолог Элония Лаврёнова . Задать вопрос

Секс до и после климакса

Климакс – это естественный возрастной процесс, которого, однако, опасаются многие женщины, поскольку он несет за собой определенные изменения в организме. Очень часто именно в этот период у женщин происходит смена привычного уклада жизни, меняются интересы, проявляются первые признаки старения – возрастает потребность чувствовать себя нужной и желанной. Поэтому многих женщин тревожит вопрос, изменится ли качество половой жизни при наступлении климакса.

Опасения, связанные с тем, что климакс повлияет на секс отрицательно, чаще всего бывают напрасны. Врачебная практика подтверждает, что сексуальное влечение с наступлением менопаузы снижается лишь у немногих женщин (по некоторым оценкам – у 20 %), а у некоторых либидо только повышается.

Но важно понимать, что природа сексуального влечения – психологическая, на либидо очень серьезно влияет внутренний настрой. Очень часто поводом к снижению сексуального влечения становятся не физиологические причины, а психологические, в частности, комплексы, вызванные возрастными изменениями внешности и утратой детородной функции.

Половая жизнь после климакса может быть насыщеннее

С другой стороны, с наступлением менопаузы снижается риск возникновения нежелательной беременности. Кроме того, в этот период дети чаще всего начинают самостоятельную жизнь, в результате чего у женщины высвобождается больше времени для того, чтобы уделять внимание себе и своему партнеру.

Многие пары отмечают, что в период климакса сексуальная жизнь оживляется. Конечно, ждать такого же пыла, как и в молодости, не стоит: половые отношения, так же, как и эмоциональные, со временем приобретают иной характер. На смену частому и страстному сексу, имевшему место до климакса, приходят более сдержанные и спокойные ласки.

Секс после климакса может стать еще ярче и приятнее, поскольку в этот период у партнеров появляется больше времени друг для друга. Более того, регулярная половая жизнь способствует уменьшению дискомфорта, вызванного возрастными изменениями в организме женщины.

Проблемы чаще возникают со стороны партнера

Проблема половых отношений в возрасте после 50 лет в большей степени возникает не в связи с изменениями, происходящими в организме женщины, а по причине снижения половых возможностей мужчины. Особенно ярко это проявляется в парах, где муж старше жены более чем на пять лет: с началом климакса у женщины повышается влечение, а у мужчины в этот период, напротив, снижаются потенция и либидо. В данном случае женщине следует быть готовой к тому, что во время интимной близости именно на нее будет ложиться основная инициатива.

Несмотря на все это, после наступления климакса не следует пренебрегать сексуальной жизнью. Просто необходимо понимать, что ее характер будет несколько иным, но это не значит, что любовь в старости будет менее прекрасной. Доказано: сохранение половой активности продлевает не только биологическую, но и социальную активность личности.

Здоровый образ жизни – минимальный дискомфорт после климакса

Очень большую роль в снижении либидо у женщин играет наличие заболеваний, которые неизменно возникают с возрастом. Важно понимать, что в норме всех этих болезней можно избежать, если смолоду вести активный и здоровый образ жизни. Но, к сожалению, очень часто мы задумываемся о коррекции образа жизни только тогда, когда сталкиваемся с болезнями.

Частые в возрасте после 50 заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, гипертиреоз, повышение уровня сахара в крови и другие нарушения косвенно влияют на половую функцию. Эти болезни напрямую не влияют на либидо, но оказывают существенное влияние на психологическое состояние женщины, в результате чего многие вынуждены отказаться от сексуальной активности.

Отказ от секса по причине болезней только усугубляет состояние здоровья

Хотелось бы отметить, что отказ от сексуальной жизни из-за болезней не дает положительных результатов. Сексуальная потребность сохраняется даже при наличии заболеваний половых органов и перенесении в связи с этим хирургического вмешательства. Подавление этой потребности занижает самооценку, повышает риск возникновения депрессии, ведет к ускорению процессов старения и увеличивает вероятность появления психосоматических заболеваний, то есть, тех заболеваний, которые вызываются негативным эмоциональным состоянием и подавлением эмоций.

Регулярный секс до климакса = качественные интимные отношения после него

Также нельзя не упомянуть, что продолжительность сексуальной жизни напрямую зависит от регулярности интимной близости. Чем чаще происходят половые акты, тем дольше сохраняется влечение и способность к удовлетворению сексуального желания. Более того, накопленный с годами сексуальный опыт способен сделать интимные отношения неповторимыми и глубокими. Чувство сексуального удовольствия в этот период может многократно усилиться по сравнению с испытанным в юности.

Как не дать сексуальному желанию угаснуть

Главным помощником женщины в климактерический период является не столько специалист (хотя и его помощь, безусловно, необходима), сколько сила воли. Остановить процесс угасания сексуальности можно самостоятельно, если не пренебрегать несложными рекомендациями и не лениться выполнять их регулярно.

Так, например, крайне благоприятна для улучшения состояния половой системы женщины правильно организованная физическая активность. Причем, игнорировать не стоит как популярные упражнения Кегеля для мышц тазового дна, так и традиционный фитнес и различные расслабляющие методики, такие как йога и другие типы восточной гимнастики. Массажи, иглоукалывания, настои трав и фитопрепараты (после консультации с врачом) также помогут справиться с негативными проявлениями климакса.

  • Откровенно обсуждайте собственные ощущения с партнером. Он не знает, что происходит у вас в голове и как реагирует изменившееся тело на интимную близость.
  • Сохраняйте интимность в отношениях, не дайте быту разрушить атмосферу близости. Именно сейчас – самое время уделить внимание друг другу, ведь нет больше забот, связанных с учебой, карьерой, уходом за детьми.
  • Отдавайте предпочтение не количеству половых актов, а их качеству, не забывая при этом о регулярности.

Среди физиологических проблем, влияющих на качество сексуальной жизни женщин и вызванных климаксом, можно отметить снижение уровня увлажнения влагалища, из-за чего половой акт может быть не слишком приятным и даже болезненным. Однако с этой проблемой успешно справляются специальные крема и свечи, которые следует подбирать вместе с врачом-гинекологом, а также лубриканты, которые продаются в аптеках и отпускаются без рецепта.

Регулярный секс позволяет значительно уменьшить такие неприятные симптомы в период климакса, как приливы, скачки артериального давления, резкие смены настроения.

Помните, климакс и половая жизнь не являются взаимоисключающими понятиями. Регулярный секс поможет сохранить здоровье и молодость даже после наступления менопаузы.

Рейтинг блога: 37701 | Оцени блог: 0

Стоит ли бояться климакса?

Оксана Ледощук: «У курильщиц климакс наступает на несколько лет раньше, чем у их сверстниц. То же можно сказать и о женщинах с повышенным уровнем сахара

и холестерина в крови».

– У 80 процентов здоровых женщин климактерический синдром протекает в легкой степени. Вообще, к климактерическому периоду надо готовиться заранее. Потому что некоторые заболевания в период менопаузы обостряются и протекают очень тяжело. Например, у женщин с избыточной массой тела уже в молодые годы отмечается нарушение функции яичников, появляются предпосылки к развитию сахарного диабета и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. И когда менопауза заявляет о себе, эти проблемы усугубляются, начинают прогрессировать. Тяжело протекает климакс у 80 процентов женщин с заболеваниями щитовидной железы, а также у тех, у кого в молодые годы наблюдалась тяжелая форма предменструального синдрома и не проводилось должного лечения. С молодости надо заниматься профилактикой и такого заболевания, как остеопороз. Достаточно низкая минеральная плотность костной ткани характерна для женщин, которые постоянно сидят на диетах, имеют низкий вес, курят, пьют много кофе, получают мало солнечных лучей, имеют заболевание щитовидной железы – гипотиреоз.

– Когда женщины должны обратиться к специалисту, чтобы не допустить наихудшего развития событий?

– Лучше всего, когда женщина приходит на консультацию при появлении первых признаков климактерических расстройств. Они могут проявляться в виде нарушений менструальной функции: редкие или, наоборот, очень частые менструации, маточные кровотечения, приливы жара, повышенная потливость, утомляемость, раздражительность. Многие пациентки перименопаузального возраста отмечают, что наряду с дисфункцией яичников у них начинаются немотивированные депрессии. Обычно женщины идут на прием к психотерапевту или психиатру, где им назначают антидепрессанты, никак не связывая тяжелый психоэмоциональный дискомфорт с возрастными гормональными изменениями в организме. У некоторых пациенток в период менопаузы настолько тяжелая депрессия, что на протяжении 3-4 лет они по нескольку месяцев в году проводят в психоневрологических диспансерах – рушатся семьи, женщины теряют работу, у них пропадает интерес к жизни, в некоторых случаях появляются суицидальные мысли или попытки. Довольно часто после нескольких лет лечения антидепрессантами такие пациентки приходят к нам на прием и только здесь получают информацию о том, насколько тесно связаны их проблемы с прекращением функции яичников.

– Верно ли, что, если женщина хочет знать, как у нее будет протекать климакс, она может поинтересоваться, как он прошел у мамы и бабушки, поскольку во многом сценарий менопаузы имеет наследственную природу?

– Не совсем так. Как будет протекать климакс, в первую очередь зависит, повторю, от состояния здоровья женщины. А вот сроки его наступления действительно зачастую «передаются» по наследству. Если у мамы менопауза началась лет в 40, то и дочери следует готовиться к раннему климаксу. Хотя иногда ранний климакс наступает в результате перенесенных хирургических операций – например, в результате удаления у женщины яичников.

– А правда ли, что климакс «помолодел»?

– Среди наших пациенток достаточно женщин 1969-1972 годов рождения, то есть которым нет и 40. Не в последнюю очередь это связано с курением. Никотин вызывает массовую гибель фолликулов в яичниках, которые отвечают за менструальный цикл. Поэтому у курильщиц климакс наступает на несколько лет раньше, чем у их сверстниц. То же можно сказать и о женщинах со склонностью к повышенному уровню сахара и холестерина в крови: сочетание этих факторов приводит к более раннему «выключению» яичников. Фактором риска являются и поздние роды. – Почему женщины полнеют в период менопаузы? – С возрастом замедляются обменные процессы. А перестраивать свое питание, считать количество калорий, физически нагружать себя мы не привыкли. Калорийное питание вместе с малоподвижным образом жизни и плохой работой щитовидной железы создают условия для набора веса. И самое плохое, когда жир откладывается на передней брюшной стенке. Этот жир обладает гормональными свойствами – он вырабатывает много биологически активных веществ. Именно он повышает холестерин, способствует диабету и т.д. и постоянно «хочет есть». Как только индекс массы тела превышает 30, а объем талии – 88 сантиметров, женщины перестают чувствовать насыщение, их преследует желание есть. Стоит талии похудеть меньше 88 сантиметров, как чувство насыщения восстанавливается.

– Что вы рекомендуете пациенткам, для того чтобы они сбросили вес и уменьшили объем своей талии?

– Первое – уменьшить калорийность питания. Если женщина потребляет 5000 килокалорий за день, то в первую неделю она должна попытаться уменьшить эту цифру на 500 килокалорий, в следующую – еще на 500 и дойти до 2000, а лучше – 1500 килокалорий в день. Также следует прибавить двигательную активность. Для начала, допустим, проходить пешком одну остановку, а потом стараться ходить не меньше 4 километров в сутки со скоростью 120 шагов в минуту. Хорошо посещать бассейн, заниматься восточными танцами. Если мы видим, что этого недостаточно, то назначаем специальные лекарственные препараты для снижения уровня сахара, холестерина и т.д., которые тоже помогают стабилизировать вес и аппетит. И как только вес становится меньше на 15 процентов, самочувствие женщины заметно улучшается. – В Америке и Европе около 70 процентов женщин применяет заместительную гормональную терапию (ЗГТ), а в Беларуси – не более 2-3 процентов. Чем объясняется такая разница? – У нас консервативные медицина и население. В массовом сознании очень прочно закрепились ряд мифов о ЗГТ. Один из них состоит в том, что ЗГТ вызывает рак молочной железы. На самом деле рак молочной железы возникает, как правило, у женщин с генетической предрасположенностью. Прежде чем назначать ЗГТ, любой врач ознакомится с маммограмой пациентки, которую обязательно нужно делать после 35-40 лет. Только на ней видны самые крошечные изменения в молочной железе, которые угрожают раком. В моей личной практике не было ни одного случая, чтобы ЗГТ вызвала рак. Еще один миф о ЗГТ состоит в том, что она якобы вызывает прибавку в весе. В действительности препараты, которые мы назначаем, стабилизируют вес и обмен веществ, не давая развиваться холестерину и сахарному диабету. Этот миф уходит корнями в 60-е годы XX века, когда женщинам в менопаузе рекомендовались препараты с очень большими дозами гормонов, которые к тому же, в сравнении с нынешними, были совсем другого качества. Сегодня у женщин, принимающих ЗГТ, качество жизни заметно повышается, неприятные проявления климактерического периода минимизируются. Если показанием для ЗГТ является только тяжелая степень климактерического периода, то мы назначаем непрерывное лечение на 3-4 года. Если есть опасность развития остеопороза, ЗГТ предлагается принимать в течение 5-8 лет. После 60 лет применять ЗГТ не рекомендуют.

– Верно ли, что если у женщины в 47-50 лет сохраняются менструации, то она может забеременеть?

– Да. Несмотря на менопаузальные изменения, у женщин могут еще созревать яйцеклетки, и поэтому в этот период обязательно надо предохраняться. Более того, о контрацепции надо заботиться еще в течение двух лет после последней менструации. В моей практике была пациентка, которая после 25-летнего бесплодия забеременела в 48 лет. Эта женщина думала, что у нее начался климакс и обратилась к врачам, когда у нее была уже 9-месячная беременность. К сожалению, она страдала целым букетом заболеваний, и ребенка при родах спасти не удалось. – Насколько верно утверждение, что в период климакса и после него женщина теряет способность испытывать оргазм? – Все очень индивидуально. Конечно, интимные отношения во время климакса довольно проблематичны. Слизистая оболочка влагалища теряет свою эластичность, становится легко ранимой, половой акт становится болезненным и приносит много дискомфорта. Общее самочувствие женщин в этом возрасте – давление, потливость, депрессии – тоже мешают испытывать удовольствие от близости. Но если удается скорректировать самочувствие с помощью заместительной гормонотерапии или других методов, способность к оргазму остается с женщиной на долгие годы. Есть дамы, которые и в 60-70 лет испытывают оргазм, и их потребность в мужчинах остается довольно высокой.

– И все-таки объективно климакс – это печаль любой женщины. Мало того, что самочувствие ухудшается, так еще и в зеркало на себя без слез смотреть невозможно. А ведь некоторым дамам после менопаузы жить еще не один десяток лет. Что, на ваш взгляд, должно поддерживать женщину в этот период, не давать опускать руки, не ставить на себе и своей жизни крест?

– Жизнь после климакса есть, и женщины должны прожить эти годы с достоинством. Если грамотно, с учетом рекомендаций специалиста вести себя в этот период, то можно получить еще массу положительных эмоций от жизни: и от воспитания и общения с внуками, и от работы, и от различных хобби, и от любви. Женщине надо хорошо понимать, что она нужна близким и родным не вечно бегающая по поликлиникам и жалующаяся на свои болячки, а здоровая и жизнерадостная. Потому что у мужчин после 40 тоже начинается свой климакс и меняется характер. У детей, особенно в переходном возрасте, масса своих проблем. Так что надеяться надо только на себя. На свою мудрость, которая должна прийти на смену молодости и красоте.

Беседовала Ольга ПОКЛОНСКАЯ, фото предоставлено собеседницей

Что такое постменопауза

Постклимактерический период (постменопаузу) фиксируют спустя 12 месяцев после последней менструации, и продолжается он примерно десятилетие. Четких временных рамок нет, как и строгой нормы возраста женщины. Индивидуальные особенности и генетика во многом определяют эти показатели.

Основные признаки климакса начинают проявляться изменениями в организме, связанными с уменьшением функционирования яичников:

  • приступы жара с сопровождающей их повышенной потливостью,
  • перепады настроения, нестабильное эмоциональное состояние,
  • гипертония, головные боли и другие.

Климактерический синдром начального и завершающего этапа отличаются. При постменопаузе гормональная перестройка заканчивается, и количество эстрогенов в организме становится фиксированно малым, что влияет на работу буквально всех систем. В редких случаях, когда здоровье у женщины слабое, пременопаузальные проявления климакса остаются и в постклимактерический период.

Женские проблемы в постменопаузе

Постменапаузальный период – это, прежде всего, старение. Организм на этом этапе уставший, изношенный, спектр его способностей значительно сужается, общее самочувствие ухудшается. Таких женских гормонов, как эстрадиол, эстрадном и эстриол, к концу климакса становится меньше, чем мужских.

Костная, сердечно-сосудистая, нервная и выделительная системы функционируют нормально при их достаточном количестве, соответственно во время постменопаузы в их работе наблюдаются сбои.

Типичные проблемы, которые поджидают женщину в постклимактерический период:

  1. Риск остеопороза. Из-за уменьшения эстрогенов костная ткань становится более хрупкой. Этим также объясняются частые переломы костей у женщин за 60.
  2. Ухудшается состояние волос, ногтей и зубов.
  3. Проблемы сердечно-сосудистой системы. Стенки кровеносных сосудов становятся тонкими и неэластичными, что сказывается на кровообращении и повышенном артериальном давлении. Значительно замедленный метаболизм влияет на повышение уровня холестерина, который образует тромбы. Последние в свою очередь могут привести к ишемическим заболеваниям, стенокардии, аритмии сердца.
  4. Падает зрение, становится хуже слух.
  5. Замедляются мыслительные процессы, ухудшается память.
  6. Нестабильное эмоциональное состояние, нервозность, истерики.
  7. Сухая кожа. Может беспокоить зуд. Появляются бородавки и повышается волосатость на лице и теле.
  8. Уменьшенное количество выделяемого половыми органами секрета влияет на их микрофлору. В условиях недостаточного количества защитной слизи легче заболеть половыми инфекциями или воспалительными заболеваниями. Кольпит (вагинит, воспаление слизистой оболочки влагалища) и цистит – частые спутники женщин в это время.
  9. Наличие кровянистых выделений при климаксе на завершающей стадии – очень тревожный признак. Они свидетельствуют о высоком уровне эстрогенов в организме, что считается аномалией в этом возрасте. Самая распространенная причина такого явления – развитие рака молочной железы, шейки матки или яичников. Опасность представляют также любые непрозрачные выделения с запахом.
  10. Недержание мочи, которое возникает по двум причинам: опущение органов малого таза и стремительный набор веса.

Постклимактерический синдром развивается у всех по-разному. Ярче всего он выражен у слишком худых или слишком полных женщин, курящих или злоупотребляющих алкоголем, имеющих физически или эмоционально тяжелую работу, переживающих частые стрессы.

Рекомендации для облегчения состояния

Самое важное, что может сделать для себя женщина в период постменопаузы – комплексно улучшить свой образ жизни. Для облегчения своего состояния необходимо:

  1. Соблюдать подходящую для возраста диету. Это разновидность здорового сбалансированного питания, рацион которого обязательно должен включать в себя продукты, содержащие полезные Омега-кислоты: красная рыба, орехи, полезные растительные масла, семена льна, кунжута, чиа. Также необходимы молочные и кисломолочные продукты, незаменимые для поддержания состояния костной ткани. Для ускорения обмена веществ нужно есть свежие фрукты и овощи по сезону, а для формирования мышечной ткани — постные сорта мяса, все виды морской рыбы, морепродукты. Диета включает крупы и изделия из цельнозерновой муки в ограниченном количестве.
  2. Использовать дополнительный источник необходимых микроэлементов. Обычно это витаминные комплексы с кальцием и витамином D. Применять рекомендуется по назначению врача после исследования анализов крови.
  3. Избегать нервного перенапряжения, тяжелой работы.
  4. Обеспечить себе здоровый сон и полный положительных впечатлений досуг.
  5. Ввести в жизнь регулярные физические нагрузки. Идеальными будут пешие длительные прогулки, йога, медитации, дыхательные комплексы упражнений, аэробные нагрузки, если позволяет самочувствие.
  6. При необходимости задействовать лечение гормональными лекарственными средствами. Врачи-гинекологи часто назначают их во время климакса. Это заменители эстрогена, которые можно применять внутренне или местно. Пероральный прием этих препаратов помогает нормализовать гормональный фон. Внешнее применение эффективно для устранения зуда в области половых органов.

Наличие характерных для постменопаузы женских проблем не должно сказываться на отношении к жизни. Она продолжается, и есть смысл ею наслаждаться, занявшись делами, на которые раньше не хватало времени.

После климакса жизнь прекращается?

Самым главным мифом во время климакса можно назвать то, что, якобы, после его наступления останавливается жизнь. На самом деле это не так, и даже есть женщины 45-54 лет, которые выглядят лучше, чем некоторые дамы в 35. Все понятно: гормональные изменения, болезненность многих органов и постоянные депрессии могут выбить из колеи любого человека. Но нужно найти в себе силы и не стоит вбивать себе в голову, что при наступлении климакса к женщине приходит старость.

Многие дамы накладывают сами на свою жизнь запреты: считают, что они старые, а поэтому не могут отдыхать как прежде, изменяются на глазах и твердят, что больше не смогут удовлетворять мужчин в прямом смысле.

Женщины ошибочно считают, что после климакса они больше не смогут заниматься сексом. На самом деле — это главное заблуждение, которое зависит прежде всего от самой дамы. Одно дело, когда женщина решает сама, что интимная близость с мужчиной ей не нужна (и это тоже самоутверждение, которое может быстро пройти). Стоит знать, что те женщины, которые во время климакса занимаются сексом, переносят этот этап своей жизни более спокойно и безболезненно.

Как сохранить здоровье?

Для того, чтобы после климакса оставаться здоровой и бодрой, нужно внимательно следить за своим организмом. Многие женщины считают менопаузу болезнью, а на самом деле это не так, потому что климакс – это гормональное изменение женщины, но не диагноз. Первое, с чего нужно начать во время климакса – это придерживаться гормонозаместительной терапии. Но перед тем, как к ней приступить, необходимо пройти такие обследования:

  • УЗИ органов малого таза,
  • онкоцитология шейки матки,
  • маммография груди.

Для того чтобы избежать многих проблем со здоровьем нужно контролировать свой вес. Женщины после 40 должны придерживаться правильного питания и регулярно подсчитывать количество калорий. В пище должно быть немало продуктов с содержанием белка. Во время завтрака и ужина нужно съедать примерно одинаковое количество пищи. Больше всего необходимо делать акцент на обед, так как это самый питательный прием пищи. В рационе любой женщины должны быть продукты с кальцием: кисломолочная пища. Но стоит отдавать предпочтение еде только с минимальным содержанием сахара.

Когда у вас лишний вес, то терять килограммы нужно постепенно. Если вы быстро «сядете» на диету, то ваш организм будет испытывать сильный стресс, и перенести климакс будет еще сложнее. Нужно убирать (постепенно) вредные продукты из рациона, заменяя их полезной пищей.

После того как появляется старение кожи снижаются обменные процессы, от чего у женщины появляется лишний вес. Для того, чтобы сбросить килограммы, нужно заниматься физическими упражнениями несколько минут в день, правильно питаться и гулять на свежем воздухе.

В связи с частыми болезнями и явными признаками старения, женщины часто спрашивают у своих подруг за 50: есть ли жизнь после наступления климакса? Да, есть, после 50 она только начинается, поэтому многие врачи этот период называют второй молодостью.

Как ухаживать за волосами?

Волосы во время климакса претерпевают сильные изменения и для того, чтобы предотвратить их выпадение, нужно хорошо за ними ухаживать. Для сохранения красоты своей прически нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • мыть голову не чаще 2-3 раз в неделю,
  • для причесывания использовать только натуральные приборы,
  • делать маски для волос и использовать мягкие средства по уходу,
  • не расчесывать мокрые волосы,
  • температура воды для мытья должна совпадать с температурой тела,
  • правильно питаться,
  • причесываться только по необходимости,
  • делать маски с домашними ингредиентами.

Что делать со своими локонами — лучше спросить у опытного трихолога, чтобы не навредить им окончательно. Ведь не все препараты для ухода за кожей головы и волосами безопасны,а некоторые даже имеют токсичный состав.

Как оставаться красивой и привлекательной?

Во время климакса внешность каждой женщины меняется. Гормональные всплески вызывают старение кожи, и появляются морщины. Но это не повод для переживаний – нужно продолжить ухаживать за собой, и тогда молодость удастся продлить. Главное: все зависит от желания женщины и состояния ее кожи. Бывать у косметолога в этом возрасте нужно как можно чаще, и регулярно проводить процедуры по уходу за кожей лица.

Многие женщины после наступления климакса не знают, что делать для сохранения прежней жизни. На самом деле нужно успокоиться и не переживать, а для снижения болезненных симптомов нужно лечиться препаратами. Привлекательность зависит от желания женщины ухаживать за собой.

Познавательное видео по теме:

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

ВЫ же как то жили до климакса, с болезнями, тоской и старением - ничего не меняли на протяжении лет 30-40, так что сейчас то. Идите к гинекологу-эндокринологу подбираете заместительную гормонотерапию и живете так как раньше, а том и лучше - не жалуясь на жизнь

Мне 52 года. Климакс был ранний, в 43 года, толи работа нервная, толи генетика такая - не знаю. Был небольшой период плохого самочувствия - иногда жарко было. Но больших изменений ни в теле, ни в здоровье я не увидела. Всю жизнь я бегаю и делаю зарядку по утрам, вечером стараюсь не ужинать, как была стройная всю жизнь так и остаюсь сейчас. С лицом тоже больших изменений не вижу.

А что, без детей и внуков обязательно тоска, болезни и старение. О_О.

У меня есть знакомая женщина 56 лет. Она вырастила дочь, отправила ее учиться за границу, развелась наконец-то с неверным мужем и уехала к дочери, начать новую жизнь. Начала учить язык, зарегистрировалась на сайте знакомств и познакомилась с мужчиной своей мечты (он на пару лет ее старше). Сейчас она за ним замужем и оба жалеют только об одном: почему же не встретились раньше. Женщина, кстати, прекрасно выглядит, лет на 40-45, и это не только мое мнение, многие так ошибочно определяют ее возраст.

Есть жизнь после климакса. Только надо подобрать лекарства, чтобы от него не мучиться.

. У тех у кого дети и внуки тотпонятно.

Похожие темы

Конечно есть жизнь! Во-первых, можно больше не предохраняться :) Дети и внуки это на любителя, я лично работаю и путешествую задорого в далекие страны, потому как с возрастом меньше стало сиюминутных трат (а-ля хочу 157-ю кофточку :)) ну и зарплата выше из-за большого опыта работы. В общем, живу и радуюсь :)

Свекровь принимает гормоны, работает, ездит отдыхать. Сын у нее один, уже взрослый, живет за 500 км. Летом она дачей занимается, ремонты делает и тд. С мужчинами у нее как-то не складывается, с мужем развелась лет 15 назад.
Автор, жизнь с климаксом не меняется. Все болячки, которые у вас были, останутся с вами. А если вы раньше растрачивали жизнь впустую, то, что же поменяется потом?

Жизнь есть даже после смерти

Жизнь есть даже после смерти

Глупости! Есть конечно! Столько возможностей, не умираешь же ты в конце концов) Конечно, ужасное состояние, но когда проходит, чувствуешь в себе какую-то новую энергию. Хочется с двойной силой любить своих близких!
Но конечно, сейчас уход за собой уже другой, нужно больше заботиться о себе и внутреннем самочувствии. Я в ЭТИ ужасные месяцы мужа вообще изводила. В общем, и сама и его мучала. Вот и ближе к концу "периода" приобрела себе крем Неоджин, и теперь точно могу сказать, что переживаю вторую молодость! Пользуюсь кремом вот уже месяцев шесть и совершенно забыла, как стеснялась или доводила собственного мужа. Хорошо впитывается, приятно пахнет и легко наносится. Жить полноценно можно и после 50, девочки!) И даже еще лучше)

Климакс послеоперационный был с 38. лет. Сейчас 44. Жизнь бьёт ключом. Я имею виду сексуальную. с мужем всё супер. Никаких боязней забеременеть. Сначала тоже думала, что всё, жизнь остановилась. а сейчас всё прошло. И никаких таблеток пить не надо. Главное-хороший секс с мужем. Это вылечит все приливы и разные бяки.

Когда я узнала все «прелести» климакса, то думала, что это конец моей личной жизни! Потому что больше всего утомили меня ощущения «в трусиках». Я думала, мужчине туда «вход» закрыт, извините за подробности, все высохло и «стянулось», да что там – бельё было больно носить! Потом узнала о чуде в розовом тюбике – креме «Неоджин». Он меня и вернул к нормальным ощущениям. Ткани как будто напитались здоровой влагой, от прежней стянутости нет и следа. Я думаю, личная жизнь начинает новый виток))

Когда я узнала все «прелести» климакса, то думала, что это конец моей личной жизни! Потому что больше всего утомили меня ощущения «в трусиках». Я думала, мужчине туда «вход» закрыт, извините за подробности, все высохло и «стянулось», да что там – бельё было больно носить! Потом узнала о чуде в розовом тюбике – креме «Неоджин». Он меня и вернул к нормальным ощущениям. Ткани как будто напитались здоровой влагой, от прежней стянутости нет и следа. Я думаю, личная жизнь начинает новый виток))

Единственное, всё это требует денег. Нужно заботиться о себе с двойной силой. Не откладывать спорт, уход за внешностью и ежемесячные траты на крема и таблетки. Два года я пустила всё на самотек. В итоге за эти два года состарилась так, что и внешне и морально сама себя не узнавала. Конечно расстраиваюсь, ведь ещё только 49. Но жизнь продолжается.

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Смотрите видео: КЛИМАКС У ЖЕНЩИН. ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КЛИМАКСА (August 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send